少し、個人的な話から始めさせてください。

私自身、16時間断食を実践しています。朝食は摂らず、昼の12時頃に最初の食事をとり、夜8時頃に食べ終える。この「昼〜夜の8時間ウィンドウ」を基本パターンとして、しばらく続けています。
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はじめに――「血管年齢」という言葉に騙されてはいけない
「血管年齢が実年齢より10歳若い！」というフレーズを健康食品のCMや市販の測定器で見かけることがある。患者さんからも「血管年齢を測ってもらえますか」と聞かれることが増えた。
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仕事が終わり、帰宅して夜遅くにようやく夕食を食べる。現代の働く人にとって、これは珍しいことでも、特別なことでもない。でも頭のどこかで「夜遅い食事は太る」という言葉が引っかかっている方も多いのではないでしょうか。実際のところ、これは都市...

毎朝のコーヒーを「血圧が高いから」と我慢している方、いませんか？「先生に怒られそうで聞けないけど、正直やめたくない」「一応減らしてはいるけど、本当にダメなのかな……」──そんなふうに、どこか後ろめたい気持ちでコーヒーと付き合っている方...

「コーヒーは体にいいって聞くけど本当？」
「お酒は少しならむしろ健康にいい？」

外来で非常によく聞かれる質問です。

結論から言うと
“条件付きで良いが、間違えると確実に悪い”
これが医学的に正しい答えです。

つ...

大学病院勤務をしているときに若くして心筋梗塞を発症する方を経験してきました。
たいていの場合は

「親がコレステロールの薬を飲んでる」
「若い頃から健診でコレステロールが高いと言われていました」

このようなケースで、必ず...

「先生、LDLは低ければ低いほどいいって本当ですか？」
最近よく聞かれる質問です。
スタチンが一般化し、エゼチミブやPCSK9阻害薬も登場し、
LDLをかなり低くまで下げられる時代になりました。

一方で、
「下げすぎは体...

外来で、ほぼ必ず聞かれる質問があります。
「先生、薬って一度始めたら一生続けないといけないんですよね？」

この質問には、不安も戸惑いも、そして“できれば飲みたくない”という正直な気持ちが詰まっています。
結論から言うと、一生...

体重が増えると、なぜ血圧・血糖・コレステロールが悪くなるのか
― 循環器内科医として外来診療で意識して説明していること ―

健診結果を見ていると、
まず体重やBMIの欄に目がいく方も多いと思います。
一方で、
「体重はそ...

― 院長が教える「数値の意味」と生活習慣病リスク ―

健診結果の紙を、今日はぜひ手元に置いたまま読んでみてください。
この文章は、==外来で私が実際に患者さんと健診結果を一緒に見ながら話している内容を、詳しめに文章にし...

― LDLが正常でも安心できない理由を循環器内科専門医が徹底解説 ―

健診で
「中性脂肪が高いですね」
と言われても、LDL（悪玉コレステロール）がそこまで高くなければ、
「まあ様子見でいいか」と思われる方は少なく...

〜循環器専門医の院長が解説〜

会社や区の健診で「血圧が少し高め」と言われて受診される方は、南千住でも年々増えています。症状が何もないため放置されがちですが、血圧の上昇は“静かに進む動脈硬化”のサインであり、心臓・脳・腎臓...

― 家族歴は「体質」ではなく医学的に証明されたリスクです ―

臨床現場では「両親が高血圧だから自分もそうなると思っている」「家族が糖尿病だから諦めている」という声をよく耳にします。
しかし、医学的に家族歴は“運命”では...