少し、個人的な話から始めさせてください。

私自身、16時間断食を実践しています。朝食は摂らず、昼の12時頃に最初の食事をとり、夜8時頃に食べ終える。この「昼〜夜の8時間ウィンドウ」を基本パターンとして、しばらく続けています。
...

はじめに
「1日3食きちんと食べなさい」——子どもの頃から親に言われ続け、健康番組でも繰り返されるこの"常識"。しかし私が診察室で毎日接している患者さんの中には、2食にしてから血圧や血糖値が安定したという方が少なくありません。一方で...

はじめに――「血管年齢」という言葉に騙されてはいけない
「血管年齢が実年齢より10歳若い！」というフレーズを健康食品のCMや市販の測定器で見かけることがある。患者さんからも「血管年齢を測ってもらえますか」と聞かれることが増えた。
...

仕事が終わり、帰宅して夜遅くにようやく夕食を食べる。現代の働く人にとって、これは珍しいことでも、特別なことでもない。でも頭のどこかで「夜遅い食事は太る」という言葉が引っかかっている方も多いのではないでしょうか。実際のところ、これは都市...

毎朝のコーヒーを「血圧が高いから」と我慢している方、いませんか？「先生に怒られそうで聞けないけど、正直やめたくない」「一応減らしてはいるけど、本当にダメなのかな……」──そんなふうに、どこか後ろめたい気持ちでコーヒーと付き合っている方...

「血圧が下がってきたし、もう薬はいいかな」そう思ったことのある方は、少なくないと思います。数値が改善されれば、誰だって「治ってきた」と感じる。その感覚は間違っていないし、努力して生活を変えてきた結果なら、なおさらです。ただ、降圧薬を自...

健診の結果票を見て、こう思いませんでしたか。
「内科？　循環器内科？　どこに行けばいいんだろう」
「近くのクリニックでいいの？　大きい病院のほうが安心？」
「…症状もないし、1回高かっただけだし、様子見でもいいかな」
正直に言...

「コーヒーは体にいいって聞くけど本当？」
「お酒は少しならむしろ健康にいい？」

外来で非常によく聞かれる質問です。

結論から言うと
“条件付きで良いが、間違えると確実に悪い”
これが医学的に正しい答えです。

つ...

「薬を飲んでいるのに血圧が下がらない」

外来で非常によくある相談です。

実際に
・2種類以上の降圧薬を飲んでいる
・それでも140/90を超えている

こういったケースでは、単なる生活習慣だけでなく
**“別の病...

「血圧が高いですね」と言われたものの、
特に症状もなく、ついそのままにしていませんか？

薬はまだ飲みたくない

生活改善と言われても何をすればいいかわからない

とりあえず様子見でいいのでは…

実際、このように感...

血圧はどこからが高血圧？
正常値と本当に危ないラインを循環器専門医として解説します。

健康診断で「血圧が少し高いですね」と言われた経験がある方は多いと思います。

外来でもよく聞かれる質問があります。

「血圧ってどこ...

外来で、ほぼ必ず聞かれる質問があります。
「先生、薬って一度始めたら一生続けないといけないんですよね？」

この質問には、不安も戸惑いも、そして“できれば飲みたくない”という正直な気持ちが詰まっています。
結論から言うと、一生...

体重が増えると、なぜ血圧・血糖・コレステロールが悪くなるのか
― 循環器内科医として外来診療で意識して説明していること ―

健診結果を見ていると、
まず体重やBMIの欄に目がいく方も多いと思います。
一方で、
「体重はそ...

― 院長が教える「数値の意味」と生活習慣病リスク ―

健診結果の紙を、今日はぜひ手元に置いたまま読んでみてください。
この文章は、==外来で私が実際に患者さんと健診結果を一緒に見ながら話している内容を、詳しめに文章にし...

〜病院だけではわからない“本当の血圧”とは？〜

■ はじめに

高血圧の診断は、従来「診察室で測った血圧」が深く関わっていました。しかし近年、診察室血圧だけでは患者の真のリスクを正確に評価できないことが明確になっ...

〜拡張期血圧と血管・心臓・弁膜症の深い関係〜

健診で「血圧が少し高い」と言われても、
多くの方は “上の血圧（収縮期血圧）”だけに意識が向きがちです。

しかし、私の専門とする循環器内科の臨床ではむしろ
...

〜循環器専門医の院長が解説〜

会社や区の健診で「血圧が少し高め」と言われて受診される方は、南千住でも年々増えています。症状が何もないため放置されがちですが、血圧の上昇は“静かに進む動脈硬化”のサインであり、心臓・脳・腎臓...

― 家族歴は「体質」ではなく医学的に証明されたリスクです ―

臨床現場では「両親が高血圧だから自分もそうなると思っている」「家族が糖尿病だから諦めている」という声をよく耳にします。
しかし、医学的に家族歴は“運命”では...

― 冬に症状が悪化しやすい医学的背景を、循環器内科専門医の院長が解説 ―**

冬は血圧が上がりやすく、糖尿病のコントロールが乱れやすい季節です。寒さによる血管収縮が有名ですが、臨床現場で診ていると、実はもう一つ重要な要因が存在し...