東京都荒川区・台東区の皆様、こんにちは。
茂澤メディカルクリニック　リハビリテーション科　理学療法士の谷口です。

今回は、筋力トレーニングにおける重要な「３原則」をご紹介します。
この３原則を理解していないと、せっか...

東京都荒川区・台東区の皆さん、こんにちは！

茂澤メディカルクリニック　リハビリテーション科　柔道整復師の飯田です。

９月に入りましたが、まだまだ暑い日が続きます。皆様お元気ですか？

秋は涼しくなってくると、体...

東京都荒川区・台東区の皆さん、こんにちは！
茂澤メディカルクリニック　リハビリテーション科　柔道整復師の飯田です。

年齢とともに転びやすくなった…そんな不安を感じていませんか？

「足の筋肉が衰えたから仕方ない」と思わ...

東京都荒川区・台東区の皆様、こんにちは。
茂澤メディカルクリニック　リハビリテーション科　理学療法士の谷口です。

皆さんは運動やスポーツの前にストレッチをしていますか？
「運動前にはストレッチを！」
これは、長年にわた...

東京都荒川区・台東区の皆様，こんにちは．茂澤メディカルクリニック　リハビリテーション科　作業療法士の伊藤です．

風邪をひきやすい人，ひきにくい人など体調の崩しやすさにも個人差がありますが，それには免疫力が関係しています．新型コロ...

東京都荒川区・台東区の皆さんこんにちは。
茂澤メディカルクリニック　リハビリテーション科　理学療法士の八木です。
前回は、「脈拍の測り方」について説明しましたが、運動強度を設定する上で測ってみることはできましたでしょうか？
今回...

東京都荒川区・台東区の皆さんこんにちは。そしてメリークリスマス🎄
茂澤メディカルクリニック　リハビリテーション科　理学療法士の八木サンタ🎅からプレゼント通信です！
前回は、運動量の目安として簡易的なゼロトゥピーク法についてお話させ...

東京都荒川区・台東区の皆さんこんにちは。
茂澤メディカルクリニック　リハビリテーション科　理学療法士の八木です。
前回は、家事など日常生活の実施時間を増やすことで運動のきっかけを作るお話をしましたが、意識の変化はありましたでしょう...

東京都荒川区・台東区の皆様，こんにちは．茂澤メディカルクリニック　リハビリテーション科　作業療法士の伊藤です．
年齢を重ねるにつれて立ち上がるのに時間がかかったり、歩いていてふらつくことが多くなったりと徐々に身体が思うように動かなく...

東京都荒川区・台東区の皆さんこんにちは。
初めまして、10月から働くことになりました、
茂澤メディカルクリニック　リハビリテーション科　理学療法士の八木です。
これから随時更新していきますので楽しみにお待ちください☆彡
今回は...

東京都荒川区・台東区の皆様，こんにちは．茂澤メディカルクリニック　リハビリテーション科　作業療法士の伊藤です．
皆様、何か日常的に運動をしていますか？ランニング、水泳、ヨガなどでなくとも、例えば散歩やストレッチなども立派な運動習慣で...

東京都荒川区・台東区の皆さま、こんにちは。
茂澤メディカルクリニック南千住　リハビリテーション科の茂木です。
今回は、自宅でもできる骨盤の歪みのチェック方法についてご紹介したいと思います。
身体の中で骨盤は家で例えると土台のよう...

東京都荒川区・台東区の皆さん、こんにちは！
茂澤メディカルクリニック　リハビリテーション科　柔道整復師の飯田です。
日に日に日差しが強くなり、初夏の陽気を感じる日が増えてきました。
今年は日常に筋トレを増やし、体幹を安定させて滑...

東京都荒川区・台東区の皆さん、こんにちは！
茂澤メディカルクリニック　リハビリテーション科　柔道整復師の飯田です。
日に日に日差しが強くなり、春の爽やかさを感じられる様になりました。

今年は日常に筋トレを増やし、体幹を安定さ...

荒川区・台東区の皆さんこんにちは。茂澤メディカルクリニック　
リハビリテーション科　柔道整復師の福岡です。
都内では多くの桜が満開になっていて、桜を見ながらのウォーキング
もおすすめです！
さて、今回はその『ウォーキング』につ...

東京都荒川区・台東区の皆さん、こんにちは！
茂澤メディカルクリニック　リハビリテーション科　柔道整復師の飯田です。
3月になり春の兆しも感じられる様になりました。

今年は日常に筋トレを増やし、下半身を安定させて滑らかな動きを...

東京都荒川区・台東区の皆さん、こんにちは！
茂澤メディカルクリニック　リハビリテーション科　柔道整復師の飯田です。
今年（令和5年・2023年）は日常に筋トレを増やし、下半身を安定させて滑らかな動きをしたいと思い、筋力トレーニング...

東京都荒川区・台東区の皆さん、こんにちは！
茂澤メディカルクリニック　リハビリテーション科　柔道整復師の飯田です。
新たな年になりました。今年も宜しくお願い致します。

東京都荒川区・台東区の皆様，こんにちは．茂澤メディカルクリニック　リハビリテーション科　作業療法士の伊藤です．
今回はセルフケアの道具として人気のストレッチポールの使い方についてお伝えしたいと思います．
ストレッチポールの上に仰向...

東京都荒川区・台東区の皆さま、こんにちは。
茂澤メディカルクリニック　リハビリテーション科の茂木です。
今回は、自宅でもできる頚椎牽引の方法についてご紹介したいと思います。
まず頚椎牽引の効果についてですが、
頚椎牽引では、頭...

東京都荒川区・台東区の皆様、こんにちは．茂澤メディカルクリニック　
リハビリテーション科　作業療法士の伊藤です。
当リハビリテーション科には腰、肩、膝の慢性的な痛みでお悩みの方がたくさん
来院されますが、「どこを鍛えればいいです...

東京都荒川区・台東区の皆さん、こんにちは！
茂澤メディカルクリニック　リハビリテーション科　柔道整復師の飯田浩史です。
前の２回ブログはドローイン（Draw－In）は「腹を凹ませる」という運動をご紹介させて頂きました。
今回はド...

東京都荒川区・台東区の皆様，こんにちは．
茂澤メディカルクリニック　リハビリテーション科　作業療法士の伊藤です．
身体は頭部，背骨という軸があり左右に対称的に存在し，歩行動作をはじめとしてすべての動きはこの軸を中心に起こっています...

東京都荒川区・台東区の皆さん、こんにちは！
茂澤メディカルクリニック　リハビリテーション科　柔道整復師の飯田浩史です。
前回はドローイン（Draw－In）は「腹を凹ませる」という運動をご紹介させて頂きました。
今回はドローイン（...

東京都荒川区・台東区の皆さんこんにちは。
茂澤メディカルクリニック　リハビリテーション科、理学療法士の桑田です。
背中が曲がってしまう、良い姿勢がとれないなど、姿勢に関する悩みを持たれる方が大勢いらっしゃるかと思います。
姿勢に...