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ブログ2025/07/07
自粛による体力低下を防ぎましょう！
台東区・荒川区の皆さん、こんにちわ。
茂澤メディカルクリニック リハビリテーション科 顧問の高木綾一です。
新型コロナウイルスによる外出自粛で運動不足になっている人も多いのではないでしょうか？
患者様からも体力が低下した、外出の気力が少なくなったなどの健康上の問題をよく相談されるようになりました。
運動不足には当然運動を行うことが一番の対策ですが、いきなり、ウオーキングや筋トレなどは敷居が高い人も多いのではないでしょうか？
そこでおすすめなのがラジオ体操です。
昔からあるラジオ体操は皆さんにとって馴染み深いものです。
実はラジオ体操には
バランス能力向上
柔軟性向上
代謝向上
などの多くのメリットがあります。
一日5分間だけでもラジオ体操をすることで素晴らしい運動となります。
テレビやラジオでラジオ体操はよく放送されておりますので、行いやすいかと思います。
また、体力の低下を感じている方は当院の医師やリハビリスタッフにもご相談してください。
