ピラティスで良い習慣を身につけよう

東京都荒川区・台東区の皆様，こんにちは．茂澤メディカルクリニック　リハビリテーション科　作業療法士の伊藤です。

最近はピラティスブームでマシンピラティスのスタジオをよく見かけるようになりました。ピラティスを知らなかった方にも知っていただける良い機会ではありますが、ピラティスにどんなイメージをお持ちでしょうか。若い女性がするもの？ダイエットに最適？様々な広告を目にする中でそんなイメージをお持ちの方もいらっしゃるかもしれませんが、ピラティスは単なる運動ではなく元々は身体をコントロールするコントロロジーという学問であり、身体と心を調和させる哲学でもあります。

皆さんが普段感じている腰や膝、肩の痛みなど慢性的な不調は突然起こるものではなく、日々の生活習慣から作られたものと言っても過言ではありません。ある日突然痛くなったと感じるかもしれませんが、長い間気づかないうちに徐々に進行しているのです。

ピラティスのレッスンを受けていらっしゃる方は「気づき」というワードをレッスン中に聞いたことがあるかもしれませんが、ピラティスで目標としているものは自分の動きの癖に気づき、ストレスのない動きを無意識下でできることにあります。私たちの身体をコントロールしているのは脳ですから、筋肉を鍛えるだけでは動きの質を変えていくのに不十分ということになります。ピラティスは脳のトレーニングとも言えるでしょう。当院のピラティスを受講いただいているお客様の中にも、最初は痛みや不調を嘆いていた方が自分の動きの癖に気づき、日常生活での家事が楽に行えるような工夫をされています。

ピラティスを学ぶと自分の身体と向き合い、自分の身体をコントロールするスキルが身につきます。単なる運動ではないピラティスの奥深さをぜひ感じてみてください。

≪茂澤メディカルクリニック南千住　ピラティス教室≫

☆毎週土曜日　Ａ：13:30～、Ｂ：15：30～、第2・４火曜日　15：00～
　
☆茂澤メディカルクリニック　６F

☆1レッスン60分、３名まで　※完全予約制

☆受講費用：3000円（税込み）

☆インストラクター：Crowne Pilates Basic Mat Instructor　伊藤結子・篠原和子

https://lin.ee/B9r6xCC

リハビリテーション科　作業療法士　伊藤

監修　茂澤幸右　（茂澤メディカルクリニック南千住　院長）