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ブログ2026/06/26
＜南千住＞リカバリーピラティス・疲れた身体と神経を整える新しいアプローチ
東京都荒川区・台東区の皆様，こんにちは．茂澤メディカルクリニック リハビリテーション科 作業療法士の伊藤です．
最近、「リカバリー」という言葉をよく耳にするようになりました。着るだけで回復をサポートする“リカバリーウェア”も人気のようです。
近年、「ボディメイク」や「ダイエット」の手段として広く知られるようになったピラティスですが、本来ピラティスはそれだけではありません。ピラティスの分野でも、「整える」「回復する」という考え方が注目されています。
今回は、より本質的で現代人に必要とされている「リカバリーピラティス」という考え方についてお伝えします。
ピラティスは身体を鍛えるというだけでなく、疲労した神経や身体機能を回復させることが可能です。呼吸を整える、感覚を取り戻す、神経の過緊張をゆるめる、といった回復の土台づくりにフォーカスします。
なぜ今「回復」が注目されているのか。
現代人はデジタルデバイスの普及に伴って慢性的なストレス、睡眠不足、情報過多にさらされています。このような環境では、身体は常に“戦うモード（防御状態）”になりやすく、筋肉がうまく働かない、呼吸が浅くなる、疲れが抜けない、といった状態が続きます。
つまり、鍛える前に「回復できる状態」を作ることが必要なのです。
リカバリーピラティスはこんな方におすすめです。
疲れが抜けない、何をしても身体が変わらない、運動すると逆にしんどい、睡眠の質が悪い。
こうした方は、まず「回復」を優先することが重要です。
当院では50代、60代を中心に身体機能を回復させるピラティスを行っています。
頑張る前に、整える。
それがこれからの新しい身体づくりの考え方です。
≪茂澤メディカルクリニック南千住 ピラティス教室≫
☆毎週土曜日 Ａ：13:30～、Ｂ：15：30～、第2・４火曜日 15：00～
☆茂澤メディカルクリニック ６F☆1レッスン60分、３名まで ※完全予約制
☆受講費用：3000円（税込み）
☆インストラクター：Crowne Pilates Basic Mat Instructor 伊藤結子・篠原和子
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リハビリテーション科
作業療法士 伊藤監修 茂澤幸右 （茂澤メディカルクリニック南千住 院長）
