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ブログ2025/12/17
60代からでも大丈夫！健康寿命を延ばすピラティス
東京都荒川区・台東区の皆様，こんにちは．茂澤メディカルクリニック リハビリテーション科 作業療法士の伊藤です．
私がピラティスを本格的に始めてから10年以上経ちますが、一番変わったことは慢性的な不調がなくなったことです。風邪をひくことも少なくなり、一年を通してみても体調不良で仕事を休むことは少なくなりました。なんとなく気になって始めたピラティスですが、こんなにも自分の心身が整うとは思っていませんでした。日頃から慢性不調に悩む患者さんとお話していると健康ほど大事なものはないと実感します。
当院のピラティス教室に通うお客様は60代の方が多いのですが、「最近、つまずきやすくなった」、「何となく体が重い」、「病気ではないけれど、昔より疲れやすい」など“体力の変化”を実感し始めるようです。「もう歳だから何してもだめよね？」とおっしゃる方もいますが、実はこのタイミングで体を整え始めることで、10年後、20年後の身体を良い状態に維持できる可能性があります。
ピラティスは激しい運動ではありません。特に当院のピラティスは慢性不調を抱える方、痛みのある方、高齢の方でもできるプログラムですので、「膝や腰が心配」、「運動が久しぶり」、「体力に自信がない」という方でも安心して取り組めます。
実際に当院のレッスンを継続的に受講していただいているお客様からは「背中がまっすぐになった」、「尿漏れがなくなった」、「魚の目がなくなった」、「よく眠れるようになった」など長年の悩みが解消されたとの報告をいただいています。
健康に不安を抱え始める60代でも当院のピラティスなら安心してご参加いただけます。人生100年時代、健康寿命を延ばせるかは自分次第です。これから先の10年、20年をもっと軽やかに、もっと自由に過ごせるように取り組んでいきましょう。
≪茂澤メディカルクリニック南千住 ピラティス教室≫
☆毎週土曜日 Ａ：13:30～、Ｂ：15：30～、第2・４火曜日 15：00～
☆茂澤メディカルクリニック ６F☆1レッスン60分、３名まで ※完全予約制
☆受講費用：3000円（税込み）
☆インストラクター：Crowne Pilates Basic Mat Instructor 伊藤結子・篠原和子
リハビリテーション科 作業療法士 伊藤
監修 茂澤幸右 （茂澤メディカルクリニック南千住 院長）
