脳のトレーニング！　N．O３

東京都荒川区・台東区の皆さん、こんにちは！
茂澤メディカルクリニック　リハビリテーション科　柔道整復師の飯田浩史です。
さて、皆さん今回も脳のリハビリテーショントレーニングについて一緒にやっていきましょう。
今回はレーシングドライバーも実践していると言われている、脳トレをご紹介します。
私が矢印（↑・　↓　・→　・←）と書きますから、皆さま方はその矢印を見て、矢印の向いている方向を読み
上げて（声に出して）みて下さい。まずは練習です。
①←　皆さま方　ひだり
②↓　皆さま方　した　　
③→　皆さま方　みぎ　
④↑　皆さま方　うえ
ご理解頂けましたか？

次はひとひねり。矢印の向いている方向と反対の方向を読み上げて（声に出して）みて下さい。
①↑　皆さま方　した　
②→　皆さま方　ひだり　
③↓　皆さま方　うえ　
④←　皆さま方　みぎ
更にひとひねり、指先で矢印の方向を指しながら、反対の方向を読み上げて（声に出して）みて下さい。
①↑　皆さま方　指先は☝　読み上げは　した　　
②→　皆さま方　指先は☞　読み上げは　ひだり
③←　皆さま方　指先は👈　読み上げは　みぎ　
④↓　皆さま方　指先は☟　読み上げは　うえ
ご理解頂けましたか？　
最後に矢印を10個、出していきます。
間違えない様になるべく早く、指先で矢印の方向を指しながら、反対の方向を読み上げて（声に出して）みて下さい。
①↑　②↓　③→　④←　⑤↓　⑥↑　⑦→　⑧←　⑨↓　⑩↑
お疲れ様でした。このトレーニングは２つ以上の事を同時にする時、それぞれに適切に注意を払う能力、いわゆる注意分割機能を鍛えると言われています。
物忘れが多くなってきた。有名人、お知り合いなどの人の名前が思い出せないことが多くなってきた
言いたいことが、なかなか言葉に出せないことが多くなってきた。などがございましたら、続けてみて下さい。
脳トレの話をもっと聞きたいな、又腰、ひざ、肩、頚、の痛みでお悩みの方は是非当院の受診やリハビリテーション科にご相談を下さい。

リハビリテーション科
柔道整復師　飯田　浩史