足の痛みの改善法の一例

東京都荒川区・台東区の皆さん、こんにちは！
茂澤メディカルクリニック　リハビリテーション科　柔道整復師の飯田です。

私たちの足は、日常生活の中で非常に重要な役割を果たしています。その中でも注目すべきは「足のアーチ」です。足のアーチは、足の構造において重要な要素であり、歩行やランニング、さらには全体的な身体のバランスに大きな影響を与えます。足のアーチのバランスが崩れる事によって、足底や足の痛み, また膝、腰にまで痛みや不快感につながる事もあります。

足のアーチの種類

足のアーチは主に3つのタイプに分類されます。

内側縦アーチ： 足の内側に位置し、足の指からかかとにかけてのアーチです。このアーチは、衝撃を吸収し 体重を分散させる役割を果たします。

外側縦アーチ: 足の外側に位置し、内側アーチと同様に衝撃を吸収しますが、主に外側の安定性を提供します。

横アーチ: 足の前部に位置し、足の指の間を横断するアーチです。このアーチは、足の幅を支え、バランスを保つ役割を果たします。

これらのアーチは、足の骨、靭帯、筋肉によって形成されており、健康な足の機能に欠かせない要素です。

足のアーチの機能

足のアーチは、以下のような重要な機能を持っています。
– 衝撃吸収: 歩行やランニングの際に地面からの衝撃を吸収し、関節や筋肉への負担を軽減します。

– バランスの維持: アーチが適切に機能することで、身体のバランスを保ち、転倒のリスクを減少させます。

– 体重の分散: 足のアーチは体重を均等に分散させる

横アーチの補正

今回は足の横アーチの補正の１つの例について説明します。
横アーチ中足骨部の挙上誘導する目的です。

ラバークッション（幅２センチ、長さ5.5センチ、厚さ0.5センチ）を用意し第2中足骨に足底から当て、テーピングで貼り付けます。

このラバークッションにより横アーチが適度に保たれ、足部他の痛みが出現しにくくなる為、私は活用してます。
当院では薬物療法、物理療法、運動療法等により、痛みの改善や生活の質の向上を図っています。腰、肩、膝、足などお体の痛みでお困りでしたら当院へご相談ください。

リハビリテーション科
柔道整復師　飯田　浩史
監修 茂澤幸右（茂澤メディカルクリニック南千住　院長）