専門職が解説！子どもにインソールは必要？その理由と選び方

こんにちは。茂澤メディカルクリニック南千住の茂木です。
今日は「子どものインソール」についてお話しします。

お子さんの歩き方や姿勢が気になったことはありませんか？

✅ すぐに転ぶ・よくつまずく
✅ 足の裏がべったりしていて土踏まずがない
✅ 靴の片側だけすり減っている
✅ 「足が痛い」と言うことがある

このような場合、足のバランスが崩れている可能性があり、インソール（中敷き）の使用が役立つことがあります。

◆ 子どもの足は「発育途中」

子どもの足は大人と違い、骨や筋肉がまだ成長途中です。
土踏まず（アーチ）も6〜8歳頃までは自然に発達すると言われています。

ですが、成長に伴ってアーチがうまく形成されないまま大きくなる子もいます。
その結果、扁平足や内股歩行、外反母趾などにつながることもあります。

◆ インソールの役割とは？

子ども用インソールは、以下のような目的で使用されます：

・足のアーチをやさしく支え、バランスを整える
・正しい歩行パターンをサポートする
・疲れやすさや痛みの予防
・成長過程での姿勢の崩れを補正する

インソールは「治療」ではなく「補助」ですが、正しい使い方をすれば、長期的に良い影響をもたらすことがあります。

◆ どんな子どもにおすすめ？

・扁平足気味で、足の裏がべったりしている
・靴の片減りがひどい
・よく転ぶ、ふらつきがある
・O脚/X脚気味である
・すでに足や膝の痛みを訴えている

このような場合、専門職による評価を受けたうえで、インソールの使用を検討するのがおすすめです。

◆ 保護者の方へアドバイス

インソールを使ったからといって、すぐに効果が見えるわけではありません。
ですが、「正しい使い方」＋「適切な靴選び」＋「日常的な運動」を組み合わせることで、足の成長を良い方向に導くことができます。

また、リハビリ専門職の立場から見ると、「姿勢」「歩き方」「全身の使い方」まで含めてみていくことが大切です。

◆ まとめ
👣 子どもの足は成長途中。気になる症状は早めにチェック
👣 インソールは足の成長と姿勢のサポートに役立つ
👣 選び方や使用は、専門職と相談しながら進めるのが安心

茂澤メディカルクリニック南千住　茂木佑介
【監修：茂澤幸右（茂澤メディカルクリニック南千住院長）】